新學期開始，又得面對繁重課業和無止盡的考試輪迴中，如何跟上進度又不至於頭暈目眩，參閱以下讀書方法教你提升學習效率。
一、專心
「 想提高效率，就要專注在同一件事情上，不要妄想一心多用。
🔔俗語說；「欲速則不達」。
學習的過程中不要試圖做好幾件事，大腦忙於切換各個項目同時，當你想回到某個關注點上又必須花費更多時間重新熟悉現在的內容，才能持續進行下一步。不光是浪費時間，反而被太多項目搞得眼花撩亂，也沒有好的進展。
二、睡眠充足
「 喚醒長期記憶的甦醒，首先，你得先睡個好覺！
🔍針對動物與人類開發的廣泛研究，睡眠的重要功能之一就是，重新整理和鞏固白天的記憶，對長期記憶有著不可或缺的因素。
在學習上能夠做到專注並確實吸收非常重要。
當你有充足的睡眠，隔天就能精神百倍，也會讓注意力更集中。
讀書時對於複雜繁瑣的概念及公式，便能靜下心來一一分析，吸收力提升，刻在腦中的印象也會大大增高。
三、自我測試
「 研究結果表明，練習回憶是把所學知識點轉換成長效記憶的有效方式。
💭「考試效應」是一個由來已久的學習現象。
意思是，我們透過測驗、評量比起反覆學習資料學的更好。
面臨考試時，千萬別只是看看教材、畫畫重點交差，反而應該多做模擬測驗練手感，對檢測所學才有可信度，也能訓練考試的臨場反應。
常常回想所學到的知識可以幫助學習，在跟自己測試完的結果對照答案，找出問題點，卡在哪些地方，可以來提升學習效率。這種方法隨時都能進行，像是看完一本教材後，讓自己做個小測驗，複習每個章節的要點有什麼。
四、分散學習
「間隔效應」反而可以讓我們獲得更高的學習效果。
💣大家認同杜絕「填鴨式學習」。
間隔效應這種方法指的是將內容分散至幾日、數週、數月重複學習，每隔一段時間提醒大腦，漸漸地記住之前所學。
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